Hiç Yoga Yapmadım! Esnek Değilim! Nasıl Yoga Yapabilirim?

İşte yoganın en mucizevi tarafı burada ortaya çıkıyor. Yoga yapmak için ne belli bir yaş ne belli bir kilo ve vücut ölçüsü ne de bir ön hazırlık gerekir. Yogaya başlamak için tek bir şart var. İstesen de istemesen de kendin için doğru olanı yaptığından emin olarak o mata çıkmak!

Yani bir motivasyon aramadan, canın istiyor mu istemiyor mu diye her gün kendinle savaşmadan, belli bir süre sadece kendinle olmak, bedeninin biriktirdiklerinden arınmak, zihnini bulunduğun ana odaklamak, yaşam enerjini korumak ve yükseltmek, nasıl nefes aldığını farketmek için kendine verebileceğin en anlamlı hediye yoga.

Yoga, içinde fiziksel hareketleri (asana) barındırsa da sadece bedenle yaptığımız bir pratik değildir. Bundan dolayıdır ki yoga dersi sonrası hissedilenle her hangi bir spor sonrası hissedilen şey aynı değildir. Beden üzerinde çalışırken nefesi hatırlamak ve nefesle bağı hiç koparmadan pozların içinde akmak, zihni de bedenin bulunduğu yere davet eder her defasında. Nefes, bedenimizle zihnimiz arasındaki köprüdür. Zihnimizdeki her dalgalanma nefesimizi ve dolayısıyla bedenimizi etkileyecektir. Yoga asanalarında bunu bilinçli bir şekilde faydamıza olacak şekilde kullanıyoruz. Nefesi yavaşlatıp derinleştiriyoruz ki zihin bedenle aynı yerde (anda) kalabilsin.

“An”da kalmak, beden, zihin ve nefesin uyum içinde olmasıdır. Bu uyum düzenli pratikle her geçen gün daha stabil hale gelir. Bedenin yorulmamasının, canlı ve uyanık olmasının nedeni de işte bu “an”da kalmanın tam manasıyla gerçekleşiyor olmasıdır. Sevmediğiniz bir işi yaparken ne kadar yorulduğunuzu, zamanın geçmediğini hatırlayın. Bir de sevdiğiniz bir şey yaparken, sevdiğiniz birileriyle vakit geçirirken o vaktin nasıl uçup gittiğini, o anlarda yorgunluğunuzu nasıl attığınızı hatırlayın. Farkındalığın gelişmediği zamanlarda bunlar tesadüfen oluyor gibi geliyordu bir çoğumuza. Fakat yaşamda bilinçli ve kendimizi seçerek attığımız adımlarla aslında yaşamımızın sadece bizim eylemlerimizle şekillendiğini görüyoruz.

Yaşamını yöneten kişi olarak, içinden geçtiğin bu yaşamı istediğin gibi tasarlayacak gücün var. Sadece bunu hatırlaman gerekiyor. Çok iyi biliyorum ki bazen kendi başına ilerlemek oldukça güçtür. Bozuk araç gibi düşünün. Tekleyen aracın yolda ilerlemesi için bir kaç kişi iter ve araç tekrar aynı momentumla yoluna devam eder. Ben, yoga öğretmeni olarak sana sadece bu desteği verebilirim. Seni biraz itebilirim ve sen hayalini kurduğun, kendine layık gördüğün o yaşamı kendin yaratabilirsin.

Hiç spor yapmamış ve yogaya 42 yaşında başlamış bir Yoga Öğretmeni olarak sadece yoga yaparak kendinle, yaşamla olan bağını nasıl kuvvetlendireceğini, bedenini ve zihnini nasıl canlı ve sağlıklı tutabileceğini, doğru nefes alarak yaşam kaliteni nasıl artırabileceğini pratik etmene yardımcı olacağım.

Doğru zaman olmadığını, en doğru zamanı içinden gelen o sesin belirlediğini bil:) Şu an buradaysan yogaya başlamak için hazır olduğundan şüphe etme:) Dersler bölümünden veya email üzerinden benimle iletişime geç ve birlikte sana en uygun programı oluşturalım. Bugün bir karar al ve “Kendini Seç” 🙂