Ders Programı
Detayları görmek için bir gün seç.
Başlangıç Seviye Yoga Dersi
Yogayı yaşamına dahil etmenin belki de şimdiye kadar verdiğin en doğru karar olduğunu çok geçmeden anlayacaksın:) Yoga ile sadece bedenin güçlenip esnemeyecek. Kendinle olan bağın kuvvetlendikçe yaşamla olan bağın da kuvvetlenecek. Korkularını, endişelerini, tanımlayamadığın duygularını farkedip, yönetir olacaksın. Kendini hatırlamış olmak, çevrenle ilişkilerini de iyileştirecek. Yaşamla çekişmek yerine yaşamla akmanın tadına varacaksın çok geçmeden. Boyun, kilon, yaşın, beden yapın yogaya başlamak için gerekli kriterler değildir. Ciddi bir sağlık problemin yoksa, doktorundan da onay aldıysan yogaya başlaman için gerekli şartlar oluşmuş demektir. Gerçekte kim olduğunu, bedeninin işleyişini, nihai potansiyelini ve bu yaşamın nasıl bir sistem üzerine kurulu olduğunu merak ediyorsan
Detay →
Orta ve İleri Seviye Yoga Dersi
Bu programla ilgilendiğine göre uzun zamandır düzenli bir yoga pratiğin olmalı 🙂 Veya pratikte süreklilik kazanmak üzere motivasyon aradığın bir dönemdesin. Yogadaki temel pozlarda rahat olduğundan ve bazı orta seviye pozlara da giriş yaptığından eminsen birlikte hem asana hem de pranayama çalışmalarından oluşan bir program oluşturabiliriz. Pranayama çalışmaları fiziksel bedenin ötesini enerji bedenini algılamanı kolaylaştıracak. Nefes kontrolüyle birlikte pozlarda duruşun rahatlayacak ve bedenindeki hafifliği deneyimleyeceksin.
Detay →
Menopoz Öncesi, Menopoz ve Menopoz Sonrası İçin Yoga Dersi
Perimenopoz, menopoz ve menopoz sonrası dönemlerindeki kadınlar için kendi sürecimde uyguladığım ve %100 sonuç elde ettiğim bu programı senin ihtiyaçlarına göre şekillendiriyorum. Bu kapsamlı programla, ateş basmaları, ruh hali değişiklikleri, uyku bozuklukları gibi semptomları daha kolay yöneteceksin. Bu geçiş sürecinde dengede kaldığın için hem yaşam kaliten artacak hem de enerjin. Doktoruna danıştıktan sonra bana ulaşabilirsin.
Detay → Profesyonel ve Amatör Sporcular İçin Yoga
Profesyonel veya amatör olarak bir spor dalı ile ilgileniyorsan, sana özel oluşturacağım yoga pratiklerinde derinleştikten sonra sakatlıklarının azaldığını, konsantrasyonunun arttığını, bağışıklığının güçlendiğini ve yaşam kalitenin beklenmedik bir şekilde arttığını gözlemleyeceksin.
Detay →Bu yolu birlikte yürüyelim
Tanışmadan kalıcı pratiğe; her adımı kendi ritminde, sakince.
Tanışma
Önce bir sohbet, sonra ilk nefes — seviyeni ve hedefini birlikte konuşuyoruz.
İlk Mat
Temel duruşlar ve nefes; sakince, yargısız bir başlangıç.
Senin Akışın
Pratiğin bir ritme dönüşüyor; sıklığı ve derinliği sen belirliyorsun.
Kalıcı Denge
Mat dışına taşan farkındalık — yoga günlük hayatının doğal bir parçası olur.
Kendine Bir Adım At
Pratiğine başlamak için ilk adım. Birlikte değerlendirelim.
İlk Dersini Planla